Membiaskan hidup sehat dengan olahraga rutin bisa jadi
salah satu cara untuk menghilangkan lemak di perut. Selain itu kamu juga
dapat mengonsumsi makanan yang mempunyai manfaat untuk membantu
menghilangkan lemak perutmu.
1. Brokoli
Sayuran hijau kecil ini kaya akan vitamin C dan kalsium, yang
meningkatkan penyerapan unsur kimia dalam tubuh dan meningkatkan
metabolisme. Menambahkan sayuran berserat tinggi seperti brokoli,
membuat kamu merasa kenyang dengan cepat sehingga akan membantu
menurunkan jumlah kalori.
Nggak hanya baik untuk menurunkan
lemak, brokoli juga membantu melawan kanker. Kelebihan brokoli lainnya
adalah rendah gula, tinggi kadar air sehingga cocok buat kamu yang ingin
menurunkan berat badan.
2. Kayu manis
Rempah-rempah dengan aroma khas ini kaya akan antioksidan dan
memiliki kemampuan untuk mengendalikan gula darah. Kayu manis
mempengaruhi bagaimana gula dimetabolisme dalam tubuh sehingga dapat
mengurangi konversi lemak. Selain itu kayu manis akan membakar lemak
visceral atau lemak perut. Lemak ini dikenal berbahaya dan dapat
menurunkan kesehatan tubuh kamu secara keseluruhan.
Penelitian
mengungkap bahwa mengonsumsi kayu manis juga bisa membuat orang merasa
kenyang lebih lama dan mencegah kebiasaan ngemil.
3. Alpokat
Buah hijau dengan rasanya yang manis ini memiliki sifat anti-bakteri
dan anti-jamur. Para ilmuwan menduga lemak tak jenuh yang terkandung
dalam alpokat bisa meningkatkan hormon penunda lapar yang disebut
Leptin. Hormon ini bisa membuat otak kamu berpikir kalau tubuh sudah
kenyang sehingga kamu berhenti makan. Selain itu dapat bermanfaat untuk
kesehatan otak anda membantu mempertajam memori.
Alpukat dapat dimakan langsung atau sebagai tambahan untuk salad dan berbagai kudapan.
4. Telur
Ganti sarapan pagi dengan makanan pembakar lemak yaitu telur dua
butir. Berdasarkan penelitian, telur mengalahkan karbohidrat dalam hal
mengenyangkan dan bisa membuat kamu merasa kenyang dalam waktu yang
lebih lama. Di sinilah terbukti telur mampu membantu menurunkan 65
persen berat tubuh. Para ahli juga mengungkapkan bahwa sarapan dengan
telur dapat menurunkan berat badan kamu dengan cepat. Hal ini karena
vitamin B12 dan proteinnya dapat meningkatkan kerja sistem metabolisme
di dalam tubuh.
Anda pengen menurunkan berat badan cobalah menu di bawah ini..
00.14
Konsumsi Sehat